Nazywam się Maciej Ratajczak i od 28 lat zawodowo pomagam biegaczom i sportowcom przesuwać granice ludzkiej prędkości. Jestem trenerem lekkiej atletyki ze ścisłą specjalizacją w biegach sprinterskich, absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego (AWF) oraz autorem specjalistycznych publikacji poświęconych metodyce treningu szybkości.

​Moja droga trenerska to tysiące godzin spędzonych na bieżni, setki analiz biomechanicznych i nieustanna praca nad optymalizacją ruchu. Doświadczenie zbierałem w czołowych polskich klubach: zaczynałem w SKLA Sopot, a następnie związałem się z AZS-AWFiS Gdańsk. Obecnie moją misją jest pełne prowadzenie zawodników od wieku młodzieżowego po sport wyczynowy – pracuję z utalentowaną młodzieżą w MKS Gala (kategoria U16), przygotowując ich do płynnego przejścia i dalszych sukcesów na poziomie seniorskim w AZS-AWFiS Gdańsk.

Liczby i osiągnięcia, które bronią się same

W mojej pracy nie ma miejsca na przypadek, a najlepszym dowodem na skuteczność stosowanych metod są wyniki moich podopiecznych na przestrzeni lat:

• ​Sprint męski: moi zawodnicy na dystansie 100 metrów regularnie łamali barierę 11 sekund, osiągając świetne rezultaty na poziomie 10,46 s, 10,51 s, 10,54 oraz 10,61 s.
• ​Sprint kobiecy: wskaźnik na poziomie 11,34 s, 11,65 s, 11,73 na setkę potwierdza skuteczność systemu szkolenia niezależnie od specyfiki zawodnika.
• ​Biegi płotkarskie i dystanse przedłużone: moi wychowankowie zdobywali tytuły Mistrzów Polski na 100 metrów oraz w biegach płotkarskich. Na moim koncie trenerskim zapisałem również Rekord Polski Młodzików na dystansie 300 metrów przez płotki.
• ​Współczesny sport wyczynowy: obecnie jestem trenerem Aleksandry Piotrowskiej, która reprezentuje absolutną czołówkę polskiego sprintu.

​Moja filozofia treningowa i książki

​Przez blisko trzy dekady na bieżni zrozumiałem, że tradycyjne, oparte na ślepej objętości metody treningowe prowadzą sprinterów prosto do przetrenowania i kontuzji. To właśnie dlatego w swojej pracy, jak i w wydanych książkach, promuję nowoczesne, neurocentryczne podejście do treningu szybkości.

​Wierzę, że kluczem do maksymalnej rekrutacji włókien mięśniowych i bicia rekordów życiowych jest świeżość ośrodkowego układu nerwowego (OUN), budowanie odpowiedniej sztywności strukturalnej (stiffness) oraz unikalna umiejętność relaksacji mięśniowej w pełnym biegu. Szybkość to nie kwestia katowania organizmu – to rzemiosło i czysta nauka.

​Moje książki, które oddaję w Twoje ręce, to destylat 28 lat doświadczeń, sukcesów i wyciągniętych wniosków. To gotowe systemy i narzędzia, które mają pomóc trenerom, zawodnikom oraz pasjonatom sportu zrozumieć, jak trenować mądrzej, a nie mocniej.